Altijd moe: wat je in je bloed kunt laten kijken
Moe zijn heeft zelden één oorzaak. Slaap, stress en belasting spelen bijna altijd mee. Maar er is een handvol bloedwaarden dat vaak meebeweegt met hoe je je voelt, en die kun je gewoon laten meten.
Een bloedtest verklaart je vermoeidheid niet. Wat hij wel doet is een aantal veelvoorkomende factoren uitsluiten of juist zichtbaar maken, zodat je weet waar je verder moet kijken. Dat is nuttige informatie, ook als alles binnen de referentie valt.
De markers die hier het vaakst toe doen
IJzerstatus: ferritine, ijzer, transferrine en saturatie
Ferritine is je ijzervoorraad. Die kan laag zijn terwijl je hemoglobine nog prima is, dus een normaal bloedbeeld sluit een lage voorraad niet uit. Transferrine en de saturatie laten zien hoe het transport verloopt. Samen geven ze een vollediger beeld dan ferritine alleen. Meer hierover op de pagina over ijzer en ferritine.
Vitamine B12 en foliumzuur
Beide zijn nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor je zenuwstelsel. Eet je weinig of geen dierlijke producten, gebruik je metformine of maagzuurremmers, dan is dit een logische controle. Zie vitamine B12 laten testen.
Vitamine D
In Nederland maakt vrijwel niemand tussen oktober en april genoeg vitamine D aan via de huid. Zie vitamine D laten testen.
Schildklier: TSH, fT4 en fT3
De schildklier bepaalt mede je stofwisselingstempo. TSH alleen geeft een onvolledig beeld, daarom worden fT4 en fT3 meegenomen. Zie schildklier laten testen.
Bloedsuiker: glucose en HbA1c
Schommelende bloedsuiker geeft energiedips, vooral na het eten. HbA1c laat het gemiddelde over ongeveer drie maanden zien, glucose het moment van afname.
Bloedbeeld en magnesium
Het volledige bloedbeeld laat bloedarmoede zien en geeft aanwijzingen over de vorm en grootte van je rode bloedcellen. Magnesium speelt een rol bij spier- en zenuwfunctie.
Niet zeker welke van deze je nodig hebt?
App kort wat je merkt en hoe lang al. Dan kijk ik met je mee welke markers in jouw situatie zinvol zijn, en welke je rustig kunt overslaan.
Bereikbaar maandag tot en met zaterdag, 08:00 tot 18:00. Een afspraak staat meestal binnen een paar dagen.
Alle markers op een rij
Welk pakket past hierbij
Wil je de vitamines en de ijzerstatus in één keer, dan is Vitamines en Mineralen de logische keuze. Wil je daar de schildklier en het bloedbeeld bij, dan is een combinatie met het Basis Panel completer.
Belangrijk om vooraf te weten
Een normale uitslag betekent niet dat je klachten niet echt zijn. Referentiewaarden zijn opgesteld op basis van de spreiding in de bevolking, niet op basis van hoe iemand zich voelt. Je kunt dus binnen de referentie vallen en toch aan de onderkant zitten. Daarover gaat dit artikel.
Veelgestelde vragen
Welke bloedwaarden hangen het vaakst samen met moe zijn?
Ferritine, vitamine B12, vitamine D, de schildklierwaarden en het bloedbeeld.
Daarnaast glucose en HbA1c, omdat schommelende bloedsuiker energiedips geeft. Welke van deze in jouw geval relevant zijn hangt af van je voeding, je medicatie en je klachten.
Moet ik nuchter zijn voor deze test?
Ja, als glucose en insuline worden meegenomen.
Dan minimaal 8 uur niets eten. Ferritine, B12, vitamine D en de schildklierwaarden zijn niet nuchter-afhankelijk. Water drinken mag altijd en helpt bij het prikken.
Mijn huisarts heeft al bloed geprikt en zei dat alles goed was. Heeft dit dan zin?
Dat hangt af van wat er geprikt is.
Een standaard huisartsenpakket bevat vaak geen ferritine, geen fT3 en geen vitamine D. Vraag je uitslag op en kijk wat er daadwerkelijk in stond voordat je iets opnieuw laat doen.
Kan een bloedtest aantonen waarom ik moe ben?
Nee, dat kan geen enkele bloedtest.
Wat hij wel doet is een aantal veelvoorkomende factoren zichtbaar maken of uitsluiten. Slaap, stress, belasting en herstel zijn minstens zo belangrijk en meet je hier niet mee.
Ik ben veganist, verandert dat wat ik moet laten meten?
Ja, dan zijn B12, ferritine en de omega-3-index extra relevant.
Daarover gaat de pagina voor veganisten en vegetariërs.
Hoe snel heb ik de uitslag?
Meestal binnen 1 tot 5 werkdagen.
Je krijgt hem per mail, met per waarde uitleg en de vergelijking met zowel de labreferentie als de strengere streefwaarden.
Let op: een bloedtest geeft je inzicht en richting. Hij toont een aandoening niet aan en sluit er ook geen uit. De uitslagen zijn bedoeld voor preventie en voor het volgen van verandering, niet als diagnose. Heb je klachten of waarden buiten de referentie, ga dan naar je huisarts.